近日，由卫生部疾病预防控制局、卫生部新闻办公室、中国记协新闻发展中心联合启动的“中国健康知识传播激励计划（血脂异常•2007）”主题活动在西安展开。有资料显示：血脂异常成重大健康隐患。

 

　　根据最新统计报告，我国内地成人血脂异常患病率已达18.16%，约有1.6亿人血脂异常。其中，近3%是高胆固醇，12%是高甘油三酯；超过7%高密度脂蛋白低；还有约4%是胆固醇边缘升高。成人血脂异常患病率也已经超过了20%，血脂高往往跟地区经济水平的发展密切相关。专家建议，重点人群，即40岁以上男性、绝经女性、肥胖者、有黄色瘤、血脂异常及心脑血管病家族史者，应每年检测一次血脂，及时调整饮食、加强锻炼，必要时服药调整。

　　据调查资料显示，在接受血脂检测的人群中，20岁以下血脂异常的情况相对少见，30岁~55岁年龄段的人群为高危人群，其中30岁~45岁年龄段血脂异常的情况尤为显著。而55岁以上的人群血脂异常的情况又相对减少。此外，职业和生活习惯也是影响血脂的重要因素。例如，从事公安职业或是房地产工作的人群，因工作压力大或常常熬夜、喝酒等生活习惯都容易导致血脂的偏高。

　　目前市民对血脂异常的重视程度还还不够高。有的市民即使检出自己血脂异常，也不愿采用药物治疗，而宁愿抱着侥幸的心理靠运动和饮食的来调节。事实上，血脂异常导致中风或猝死的发生与带乙肝病原体发展到肝硬化的过程一样，都会经历一个漫长的变化，都需要得到及时的预防和控制。

　　据介绍，血脂异常指的是各种原因导致的血浆当中的胆固醇或甘油三酯的增高，或两者都增高。其中最重要的是低密度脂蛋白胆固醇的水平增高。介绍，高血压、糖尿病、高胆固醇血症、肥胖、吸烟都是心脑血管疾病的重要危险因素，而随着生活方式的改变，专家们发现，胆固醇升高是最显著的致病危险因素。吴洁红则指出，高血脂可直接引发中风或冠心病等，随时给人们的生命带来威胁，通常被称为“无声的杀手”。

 

　　“血脂偏高”、“胆固醇异常”是多吃少动导致的。胆固醇异常并不是一个简单的生活方式病。它虽与饮食运动有一定关系，但并不是忌口、多运动就能解决的。在导致以冠心病为主的心脑血管疾病的发生因素中，年龄、性别、冠心病家族史等危险因素不可改变。在可改变的因素中，引起严重危害的主要是胆固醇异常，尤其是低密度脂蛋白过高。

 
　　高血脂就是甘油三酯高，血黏度高、血流缓慢。血脂是血中所含脂质的总称，主要包括胆固醇和甘油三酯。引起严重危害主要是胆固醇异常，尤其是低密度脂蛋白过高。如果血液中有过多的低密度脂蛋白沉积于动脉血管壁，就会形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致急性心梗、中风甚至猝死。

　　胆固醇异常是慢性问题，即使不达标也不会有大碍。很多人认为胆固醇异常是慢性问题，像高血压、糖尿病一样，一时半会儿不会导致健康大问题。实际上，以冠心病为主的心脑血管疾病往往与动脉粥样硬化密不可分，它的特征是：慢性进展、急性突变、全程炎症。

　　由于人们对胆固醇重视和防治不够，造成目前脑梗死等的发病率居高不下。因此，重视血脂异常的控制和治疗刻不容缓。而有的人认为降胆固醇只需饮食注意就可以控制，或是吃一些保健品而不愿意使用药物治疗。饮食控制主要是对甘油三酯有帮助，对低密度胆固醇效果却很差，大部分低密度胆固醇是人体自己合成的，吃进去胆固醇在肠道分解，仅仅靠饮食会使环节中断，有些病人吃素都可能得冠心病，是本身体内合成有问题，所以仅仅靠合成来降血脂是一个误区。
对于普通人群来说，20岁以上的成人应至少每5年检查一次血脂；30岁以上的人群至少每年要查一次。而对于患有糖尿病或其他疾病的高危人群，应听从医生的指导，适时检查，随时预防；已经确诊为高血脂患者的人群，则更应听从医生的嘱咐，定期复查血脂。

(赵伯平)

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    怎样知道自己是否血脂异常？怎样预防？专家就大家关心的问题回答——

 

 

1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号。在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满眼睑。

3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、短时间内面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

5、看东西一阵阵模糊。这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

 

 

1．单纯饮食控制和运动可使胆固醇降低7％－9％。

2．即使正在服用降胆固醇药物，也应该坚持健康饮食和规律运动。

3．规律运动一三五七（每天锻炼一次；每次至少三十分钟；每周至少运动五次；运动时心率＝170－年龄。）

4．健康生活方式12字诀：不吸烟，管好嘴，迈开腿，好心情。

 

 

●控制总热量：主食每天200克（女）、300克以下（男），以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，少吃点心不吃油炸食品。

●减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉，每天每人烹调用油少于25克。

●增加不饱和脂肪酸的摄入：每周吃两次鱼，用橄榄油等代替其他烹调用油。

●控制胆固醇的摄入：不吃动物内脏，用脱脂奶代替全脂奶。

●每天蔬菜一斤、水果1－2个，适量豆制品。