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夜读 | 戒掉五个坏习惯,做更好的自己
日期:2020-07-29 16:48:54  来源:友情转载    字号: T | T
 
  1
 
  第一,戒掉拖延成性。
 
  每天起床都忍不住想多赖一会儿,非磨蹭到快迟到了再匆忙出门;上午就能写好的方案,总是一拖再拖到下班才能收工;计划好要完成的任务,却总习惯先放一放,结果拖到最后又不了了之。
 
  有人说,这世上所有容易的事情中,拖延最不费力。而且,拖延是会上瘾的。它会给人带来暂时的轻松,并且只要你愿意,就总能找到各种拖延的理由。
 
  拖延本质上是一种逃避行为,是潜意识里害怕面对困难。但我们需要提醒自己的是,逃避只会不断滋养恐惧,行动才是克制恐惧的良方。
 
  从现在起,学会对拖延症说“不”,努力做到今日事今日毕。事事及时做,你会发现,自律的人,最高效。
 
  2
 
  第二,戒掉惯于抱怨。
 
  每个人都会遇到一些不顺心的事,这种时候,你可以找人倾述,但要记得别把抱怨当成习惯,更不要让自己成为一个满脸怨气的人。
 
  惯于抱怨的人,大多是对现状心存不满却又看不到自身存在的问题,觉得这些都是生活的错,是别人的错,而自己只能通过言语来表达不满和委屈。
 
  但事实却是,越抱怨,只会越不幸。只有当你选择不再抱怨,多用积极的思维面对生活,把关注点放在如何提升自我上,改变才会发生。
 
  所以,请停止无效的抱怨。当你终于扔掉怨气,找回底气,好运也终将如期而至。
 
  3
 
  第三,戒掉易怒的情绪。
 
  你是不是也常有类似的困扰:遇到一点小事就着急上火,总忍不住乱发脾气,等到冷静下来又为此深感懊恼后悔。
 
  人都有情绪,只是在情绪爆发之前,需要我们有认知并调节它的能力。否则,所有发泄出去的坏情绪,都有可能会以变本加厉的形式反弹回来,伤人又伤己。
 
  如果你无法立即改掉坏脾气,可以尝试把容易令自己生气的情况记录下来,然后思考这几个问题:引发你坏脾气的原因是什么?这么做会产生什么不利的影响?如果再发生类似情况,能否有更好的处理方法?
 
  你的情绪控制能力越强,对生活的掌控感才会越好。
 
  凡事多一些理解,少一些冲动,努力做一个温和有教养的人,很多矛盾自会迎刃而解。
 
  4
 
  第四,戒掉不规律作息。
 
  在这个快节奏的时代,熬夜似乎已经成为很多人的常态。有时明明很累了,躺到床上就又开始强撑着刷手机追剧。
 
  作息不规律,看似只是一种生活状态,实则严重影响着我们的身心健康。
 
  其实,一个人真正成熟的标志,是从意识到健康的重要性开始的。越是繁忙的时候,越要懂得按下暂停键。
 
  人生本来就是一场长跑,可惜很多时候,我们总是一心朝着将来疲于奔命,却忘了照顾好现在的自己。
 
  就从今天起,好好善待自己吧。坚持早睡早起,吃好一日三餐,锻炼好身体,帮助自己养成良好的生活习惯。要知道,有健康才有未来。
 
  5
 
  第五,戒掉无意义的社交。
 
  不止一次听朋友提及社交中的无奈:有很多应酬,他们压根儿不想参与,但出于种种顾虑,还是不得不费心费力去应对。生活越来越忙碌,然而内心却越来越空虚……
 
  年纪越长,我们越需要明白,低质量的社交,远不如高质量的独处。
 
  不要总是为了迎合他人而社交,不要因为害怕孤独而逼自己变得合群。三观不同,不必强融。我们应该做的是把时间和精力留给自己喜欢的人和事,活出属于自己的精彩。
 
  前行的道路虽难免挫折,但只要找准方向,就能减少迷茫。
 
  愿我们都能不拖延、不抱怨、多微笑、少生气、保持身心健康、敢于享受独处时光,在一步一个脚印中,活成自己喜欢的样子,过上自己想要的生活。(作者念念,80后女子,念念沐心主笔,可文艺,也可理性,坚信只要念念不忘,岁月必有回响。公众号:念念沐心(ID:nnsg1021)。)
(责任编辑:和谐陕西网)
    
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